Il Kundalini Yoga è conosciuto anche come lo “yoga degli angoli e dei triangoli”, perché utilizza precise posizioni del corpo, direzioni dello sguardo, gesti delle mani, tecniche respiratorie e vibrazione del suono per stimolare energia, attenzione e consapevolezza.
A differenza di una pratica puramente fisica, il Kundalini Yoga lavora in modo integrato su corpo, respiro, mente e percezione interiore. Ogni lezione può includere sequenze dinamiche o statiche, esercizi di respirazione, rilassamento, meditazione e mantra.
L’obiettivo non è la prestazione, ma la possibilità di ritrovare un contatto più profondo con sé stessi. La pratica aiuta a sciogliere tensioni, migliorare la qualità dell’ascolto, sostenere la concentrazione e sviluppare una maggiore presenza nella vita quotidiana.
Al Centro Yoga Anahata il Kundalini Yoga viene proposto in un ambiente accogliente e raccolto, adatto sia a chi ha già esperienza nello yoga sia a chi desidera iniziare un percorso nuovo. Non è necessario essere flessibili o avere una preparazione particolare: la pratica viene vissuta nel rispetto del proprio corpo e del proprio momento personale.
A CHI È INDICATO
Il Kundalini Yoga può essere indicato per chi desidera:
- ridurre lo stress e ritrovare calma interiore;
- migliorare respirazione, presenza e concentrazione;
- liberare energia bloccata e tensioni corporee;
- avvicinarsi alla meditazione in modo guidato;
- vivere una pratica spirituale concreta, intensa e accessibile;
- coltivare equilibrio, centratura e maggiore consapevolezza.
COME SI SVOLGE UNA LEZIONE
Una lezione di Kundalini Yoga può comprendere una fase iniziale di centratura, una sequenza di esercizi chiamata kriya, tecniche di respirazione, momenti di rilassamento profondo e una meditazione finale.
Il lavoro può essere dolce o intenso, statico o dinamico, ma resta sempre orientato all’ascolto. Ogni pratica diventa un’occasione per osservare il corpo, il respiro, i pensieri e lo stato interiore, senza forzare e senza competizione.
KUNDALINI YOGA A CAGLIARI
Le lezioni si svolgono presso il Centro Yoga Anahata A.S.D., in Via Solmi 34 a Cagliari. Per informazioni sugli orari, sulle modalità di partecipazione o per prenotare una lezione di prova, puoi contattare il centro telefonicamente o via email.