Il Tantra Hatha Yoga è uno stile di yoga tradizionale orientato a rendere il corpo più forte ed elastico, il respiro più ampio e consapevole, la mente più libera e il cuore più aperto.
Nato in India più di 1200 anni, l’Hatha Yoga ha insegnato a milioni di persone in tutto il mondo come vivere in modo più sano, più connesso, più consapevole, più felice.
Si tratta di uno stile prevalentemente statico, dove le pose sono tenute per lassi di tempo più o meno lunghi e il movimento è guidato dal respiro.
La disciplina dell’Hatha Yoga mette assieme movimenti fisici, tecniche di respirazione, visualizzazioni ed esercizi di mindfulness e meditazione.
Ma il segreto sta nell’apertura di uno spazio di silenzio, di connessione con noi stess* e di contemplazione, capace di cambiare il nostro modo di vedere il mondo.
La mia pratica è influenzata dalla visione Tantra, una delle tante filosofie che possono nutrire la pratica fisica yoga: per il Tantra, noi siamo interi universi, divini nella nostra essenza, e possiamo imparare a conoscere meglio noi e cil che governa la vita per partecipare al mondo con più integrità, forza e chiarezza.
Lo yoga non può prometterti scorciatoie, il lieto fine assoluto o la bacchetta magica ai tuoi problemi ma promette di insegnarti non solo a vedere il mondo con occhi diversi ma anche ad agire in modo nuovo, rivoluzionando il tuo modo di stare con te e gli altri.
Come insegno
La pratica è strutturata in un modo che sia il neofita che il praticante esperto possano trovare ciò che cercano all’interno della lezione.
La mia attenzione è sempre personalizzata in base alla consapevolezza corporea, energetica e mentale del praticante.
Per questo insegno solo a piccoli gruppi.
A volte dimostro ma per lo più guido con la voce, non certo per pigrizia ma per lasciare spazio ai corpi di trovare una propria forma che non sia copiata ma che emerga dal corpo.
A seconda del lavoro che stiamo facendo a lezione, posso correggere e assistere fisicamente previa autorizzazione del praticante.
Insegno nel rispetto della diversità dei corpi e dell’anatomia variabile tra individui e in modo da includere un approccio trauma-informed.
Insegno seguendo sempre i principi del consenso e lavoro per creare uno spazio sicuro dove possa sentire di tornare a casa.
Adatto a chi?
L’hatha yoga è praticabile da tutti purchè in condizioni di salute fisiche e mentali per praticare movimenti e sperimentare tecniche in modo sicuro.
Se soffri di qualche disturbo o patologia fisica o psicologica, parlane prima con l’insegnante che valuterà se la disciplina fa al caso tuo.
Cosa è l’hatha yoga:
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uno strumento per capire meglio il tuo corpo, la tua mente, il tuo cuore e il tuo spirito
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uno strumento che aumenta la tua flessibilità, la tua forza, la tua propriocezione
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uno strumento che può aiutare a gestire lo stress, a pensare più lucidamente, a rallentare i pensieri
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una pratica che espande la tua energia vitale
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uno spazio dove riconnetterti con te
Cosa non è l’hatha yoga:
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una terapia fisica o psicologica
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la panacea a tutti i mali
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una setta
Siamo il primo corso di Hatha Tantra a Cagliari!