Yoga in gravidanza

Fare Yoga in gravidanza è un modo per creare le condizioni ideali per raggiungere uno stato di rilassamento e di ascolto, in cui sperimentare l’unità corpo-mente.

Esercizi yoga per la gravidanza:

  • aiutare il corpo ad adattarsi ai cambiamenti
  • rilassare la schiena
  • tonificare il pavimento pelvico

Respirazione consapevole:

  • controllo del respiro
  • tecniche per il travaglio e il parto

Meditazione:

  • trovare la connessione tra la mamma e il bambino
  • aumentare la consapevolezza e raggiungere un senso di pace e armonia